Senkt der Cortisol-Cocktail wirklich den Cortisolspiegel?

Wahrscheinlich nicht auf dramatische oder klinisch nachgewiesene Weise. Die Inhaltsstoffe (Vitamin C, Elektrolyte, Magnesium) unterstützen zwar die allgemeine Gesundheit, aber es gibt keine eindeutigen Beweise dafür, dass dieser Cocktail den Cortisolspiegel bei gesunden Menschen direkt senkt.

Ist es sicher, ihn jeden Tag zu trinken?

Für die meisten gesunden Menschen wahrscheinlich ja, in Maßen. Achten Sie jedoch auf den Zuckergehalt (aus dem Saft) und den Salzgehalt. Wenn Sie unter Bluthochdruck oder Nierenproblemen leiden oder Ihre Natriumzufuhr überwachen müssen, sollten Sie vorsichtig sein.

Kann ich Zutaten ersetzen?

Auf jeden Fall. Manche Menschen verwenden halb Orangensaft, halb einen anderen Saft; manche lassen die Zitrone weg; manche verwenden Magnesium, manche nicht; manche fügen Kollagen oder Weinstein hinzu, um zusätzliche Mineralien zu erhalten. Passen Sie das Getränk Ihrem Geschmack und Ihren Ernährungsbedürfnissen an.

Wann ist die beste Zeit, um dieses Getränk zu trinken?

Oftmals am Nachmittag, wenn Sie ein Energie-Tief haben, oder wann immer Sie sich dehydriert oder energielos fühlen. Es wirkt auch als Muntermacher an warmen Tagen. Vermeiden Sie jedoch die Einnahme kurz vor dem Schlafengehen, wenn Sie durch die Zitrusfrüchte oder den Zucker nicht einschlafen können.

Ersetzt es ein richtiges Stressmanagement wie Schlaf, Bewegung und Ernährung?

Auf keinen Fall. Betrachten Sie es als unterstützendes Ritual, nicht als Allheilmittel. Die wichtigsten Faktoren sind guter Schlaf, ausgewogene Ernährung, Bewegung/Entspannung und psychische Gesundheit. Der Cortisol-Cocktail kann Ihnen helfen, sich etwas erfrischt zu fühlen, aber er kann chronischen Stress nicht von allein beseitigen.