코르티솔 칵테일이 실제로 코르티솔 수치를 낮추나요?

극적인 효과나 임상적으로 입증된 방식으로는 아마 아닐 것입니다. 성분들(비타민 C, 전해질, 마그네슘)이 전반적인 건강을 지원하지만, 이 칵테일이 건강한 사람의 코르티솔 호르몬 수치를 직접 낮춘다는 확실한 증거는 없습니다.

매일 마셔도 안전한가요?

대부분의 건강한 사람에게는 적당량이라면 아마도 괜찮습니다. 하지만 (주스에서 나오는) 설탕과 염분 함량을 주의하세요. 고혈압, 신장 문제, 나트륨 섭취를 관리해야 하는 경우 주의가 필요합니다.

물론입니다. 오렌지 주스 반, 다른 주스 반을 섞는 사람도 있고, 레몬을 생략하거나 마그네슘을 넣거나 넣지 않거나, 추가 미네랄을 위해 콜라겐이나 타르타르 크림을 넣는 사람도 있습니다. 취향과 식이 요구에 맞게 조절하세요.

오후 중반의 피로감이나 탈수 증상, 에너지 저하를 느낄 때입니다. 더운 날 기운을 북돋는 데도 효과적입니다. 다만 감귤류나 설탕이 잠을 방해한다면 취침 직전에는 피하세요.

절대 아닙니다. 이건 만병통치약이 아닌 보조적인 습관으로 생각하세요. 핵심은 충분한 수면, 균형 잡힌 영양, 운동/휴식, 정신 건강 관리입니다. 코르티솔 칵테일이 기분을 조금 상쾌하게 해줄 수는 있지만, 만성 스트레스를 그 자체로 없애주지는 않습니다.

Sophia

에 게시됨 September 15, 2025

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4.2(50)

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